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袅袅凉风至,人间处暑秋
发布时间:2021-08-23
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离离暑云散,袅袅凉风起。

池上秋又来,荷花半成子。

处暑,是二十四节气之中的第14个节气,交节时间点在公历8月23日前后,太阳到达黄经150°。

《月令七十二候集解》:“七月中,处,止也,暑气至此而止矣。”此后中国长江以北地区气温逐渐下降。俗语说:争秋夺暑,是指立秋和处暑之间的时间,虽然秋季在意义上已经来临,但夏天的暑气仍然未减。

中国古代将处暑分为三候:“一候鹰乃祭鸟;二候天地始肃;三候禾乃登。”

此节气中老鹰开始大量捕猎鸟类;天地间万物开始凋零;“禾”即黍、稷、稻、粱类农作物已经成熟。

处暑节气习俗

出游迎秋

处暑之后,秋意渐浓,正是畅游郊野,迎秋赏景的好时节。处暑过,暑气止,就连天上的云彩也显得疏散而自如,而不像夏天大暑之时浓云成块。民间有“七月八月看巧云”之说,其间就有“出游迎秋”之意。

吃鸭子

民间有处暑吃鸭子的习俗,其因是老鸭味甘性凉。做法也花样繁多,有白切鸭、柠檬鸭、子姜鸭、烤鸭、荷叶鸭、核桃鸭等。

放河灯

河灯也叫“荷花灯”,一般是在底座上放灯盏或蜡烛,中元夜放在江河湖海之中,任其漂泛。放河灯是为了普渡逝者。

开渔节

对于沿海渔民来说,处暑以后是渔业收获的时节。因这时海域水温依然偏高,鱼群还是会停留在海域周围,鱼虾贝类发育成熟。因此这一时间开始,人们往往可以享受到种类繁多的海鲜。

处暑节气养生

滋阴润燥

“处暑”期间,气侯逐渐干燥,宜多吃些滋阴润燥的食物,避免燥邪伤害。少摄取辛辣、多增加酸性食物,以加强肝脏功能。同时像西瓜这类大寒的瓜果,则要少吃和不吃,可多吃一些苹果、梨、葡萄之类滋阴的水果。适当的煮些绿豆汤也是不错的选择。

此时期,天气正处在由热转凉的交替时期,自然界的阳气由疏泄趋向收敛,人体内阴阳之气的盛衰也随之转换。

此时人的起居应相应调整,尤其是睡眠要充足,因为只有这样,才能适应“秋乏”。

多吃清热安神食物

处暑之后,早晚温差变化开始明显,应当进食清热安神的食物,如银耳、百合、莲子、蜂蜜、黄鱼、干贝、海带、海蜇、芹菜、菠菜、糯米、芝麻、豆类及奶类,但这些食物一次进食不可太多,做到少食多餐。

另外,随着气侯渐渐干燥,身体里肺经当值,这时可多吃滋阴润燥食物,如梨、冰糖、银耳、沙参、鸭子等养阴生津的食物,或黄芪、党参、乌贼、甲鱼等能益气保健的食物。当然,多吃蔬果可以起到生津润燥、消热通便的功效,能补充人体的津液。

咽津养生

道家创始人老子认为,灵丹妙药虽好,但也不如自己的津液(唾液)有益于身心。因此,他一直主张咽津养生。平时“叩齿鼓漱”,然后再把这些津液咽下去,久而久之,有利于健康。

注意护脐

处暑节气过后,天气渐凉,人们也开始从防暑降温逐渐过渡到防寒保暖上来。大家都知道寒从脚生,却较少注意到肚脐也很容易受寒。肚脐部位的表皮最薄,皮下没有脂肪组织,但有丰富的神经末梢和神经丛,因此对外部刺激特别敏感,并且最容易穿透弥散。若防护不当,寒气直中肠胃,就会发生急性腹痛、腹泻、呕吐。

处暑节气风光

天高云影淡,日远树阴长。池苇何妨白,田禾渐喜黄。秋水渺渺,云天万里。踏清风迎秋,看世外一片丰收富庶,风光无限。

黄花将放,灿若星月,肥蟹即将上市,惹人垂涎。古人云:“菊花开,正归来。伴虎溪僧、鹤林友、龙山客,似杜工部、陶渊明、李太白,在洞庭柑、东阳酒、西湖蟹”,恰值此时。

气收禾黍熟,风静草虫吟。缓酌樽中酒,容调膝上琴。

暑气渐止,天地始肃。早晚凉风袭,南庭落叶沙。

万里秋光,与君相逢,该有美酒香茗作伴。竹风醒晚醉,窗月伴秋吟。天高云阔,鸿雁南飞,却道天凉,好个秋。同三五友人,于一方幽院中品秋共饮,话世间悠悠事,齿颊生香,莫不惊喜。愿今秋,四海无恙,胜似今朝。

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